NHAI KẸO CAO SU NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI

1. Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

Tác dụng khi nhai kẹo cao su có hai mặt: Lợi và hại. Thói quen này mang đến cho bạn hơi thở thơm mát, chống buồn ngủ, làm sạch miệng… Nhưng nếu sử dụng không khoa học, nhai kẹo có thể gây sâu răng, viêm dạ dày, tăng nguy cơ tiểu đường…

1.1. Lợi ích khi nhai kẹo cao su

Nếu bạn biết cách nhai kẹo cao su và có biện pháp chăm sóc răng miệng hiệu quả, thói quen này sẽ mang đến nhiều lợi ích. Lưu ý, không dùng kẹo cao su để thay thế các phương pháp chăm sóc răng miệng. 

1.1.1. Nhai kẹo cao su làm sạch răng miệng

Nhai kẹo cao su thường xuyên giúp làm sạch răng miệng. Khi nhai kẹo cao su không đường, lượng nước bọt tiết ra tăng gấp 10 lần so với bình thường, giúp loại bỏ vi khuẩn hiệu quả. Nhờ đó, răng miệng của bạn sạch sẽ, ngăn ngừa các nguy cơ dẫn đến sâu răng, viêm nha chu, hôi miệng… 

1.1.2. Nhai kẹo cao su giúp hơi thở bớt mùi hôi

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không? Nhai kẹo làm giảm mùi hôi miệng.

Hôi miệng xuất phát từ các tế bào chết kết hợp các phân tử thực phẩm ở khoang miệng. Nhai kẹo cao su làm tăng lượng nước bọt trong miệng, loại bỏ vi khuẩn và mảng thức ăn dư thừa, từ đó giảm bớt mùi hôi miệng. Một số loại kẹo chứa các thành phần trà xanh, chanh… cũng có thể ngăn ngừa hôi miệng. Lưu ý, nhai kẹo cao su không trị dứt điểm chứng hôi miệng, mà chỉ có tác dụng giảm bớt mùi hôi trong một khoảng thời gian nhất định.

Nhai kẹo cao su là cách giảm bớt mùi hôi miệng

1.1.3. Nhai kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ

Nhai kẹo cao su giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo tức thì. Khi nhai kẹo, cơ hàm của bạn vận động liên tục, lưu lượng máu lưu thông lên não tăng đến 40%. Điều này giúp cải thiện chức năng của não bộ, tăng khả năng tập trung và tỉnh táo. Nhai kẹo cao su còn giúp ngăn ngừa cảm giác thèm các chất kích thích từ cafein, nicotin như thuốc lá, cà phê, trà…

1.1.4. Nhai kẹo cao su giúp phòng ngừa sâu răng

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không? Câu trả lời là tốt. Nhai kẹo cao su ngoài ngăn ngừa mùi hôi miệng, làm tinh thần tỉnh táo…còn giúp phòng ngừa sâu răng.

Theo chuyên gia, nhai kẹo cao su vào thời điểm 20 phút sau bữa ăn có tác dụng phòng ngừa bệnh sâu răng. Vì khi nhai kẹo cao su không đường, khoang miệng tăng cường tiết nước bọt, giúp loại bỏ mảng thức ăn dư thừa.

Nhai kẹo cao su trung hòa lượng axit do vi khuẩn tạo ra, từ đó ngăn ngừa bệnh răng miệng. Mặt khác, lưu lượng nước bọt trong miệng nhiều còn giúp bổ sung thêm canxi và phốt phát cho men răng chắc khỏe.

1.1.5. Nhai kẹo cao su có tác dụng giảm cân

Nhai kẹo cao su có tốt không? Ăn kẹo cao su có thể giúp bạn giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu, mọi chuyển động của cơ thể đều hỗ trợ đốt cháy calo, và nhai kẹo cao su cũng không ngoại lệ.

Khi nhai kẹo cao su, cơ thể có thể giảm được 11 calo trong một giờ. Điều đó có nghĩa là nếu mỗi ngày bạn nhai kẹo cao su 4 tiếng, thì tổng lượng calo tiêu hao trong một tuần sẽ là 308. Nhai kẹo còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và ăn ít vào các buổi ăn sau đó.

Nhai kẹo cao su có tác dụng giảm cân, nhưng không thể thay thế hoàn toàn cho việc vận động và chế độ ăn uống hằng ngày. Vì thế, bạn cần kết hợp chế độ luyện và có bữa ăn hợp lý, để giảm cân hiệu quả hơn. Lưu ý: Cần chia nhỏ thời gian nhai kẹo cao su, tránh nhai nhiều giờ liên tục.

Nhai kẹo cao su hỗ trợ đốt cháy calo trong cơ thể

1.2. Tác hại khi nhai quá nhiều kẹo cao su có đường

Những thông tin trên đã giải đáp phần nào cho thắc mắc nhai kẹo cao su nhiều có tốt không. Sử dụng kẹo cao su tuy là tốt, nhưng cũng có nguy cơ gây hại nếu bạn ăn kẹo cao su sai cách, ăn kẹo có hàm lượng đường cao… Một số tác hại khi nhai quá nhiều kẹo cao su có đường sẽ được liệt kê ngay sau đây. 

1.2.1. Nhai kẹo cao su nhiều làm tăng nguy cơ trật hàm, viêm khớp thái dương

Trật hàm là bệnh về xương khớp phổ biến, và nhai kẹo cao su có thể gây trật hàm. Nhai kẹo cao su với tần suất cao trong một khoảng thời gian dài (trên 20 phút mỗi lần) dễ làm rối loạn chức năng nhai của quai hàm. Điều này làm các cơ phụ trách nâng, hạ hàm tổn thương, gây trật hàm, đau đớn… thậm chí là viêm khớp thái dương.

1.2.2. Nhai kẹo cao su nhiều gây xót ruột, viêm dạ dày

Những người có đường ruột yếu, trẻ em dưới 6 tuổi, có tiền sử rối loạn tiêu hoá… dễ bị xót ruột, viêm dạ dày khi nhai kẹo cao su. Ăn kẹo cao su có đường dễ gây hội chứng kích thích ruột, các chất mannitol và sorbitol kích ứng niêm mạc ở ruột, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy. 

Người có tiền sử bị viêm loét dạ dày khi nhai singum có thể làm tái phát cơn đau

1.2.3. Nhai kẹo cao su nhiều đường gây sâu răng

Đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh sâu răng. Hấp thụ hàm lượng đường cao trong kẹo cao su tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây sâu răng. Hơn thế nữa, ăn kẹo cao su chứa nhiều đường còn làm chân răng suy yếu, nhiễm trùng nướu, viêm lợi…

1.2.4. Người mắc bệnh tiểu đường không nên nhai kẹo cao su có đường

Người tiểu đường có lượng đường trong máu ở mức cao, không nên ăn kẹo cao su có đường. Vì nhai kẹo cao su có đường càng làm tăng chỉ số đường huyết, có thể gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, hôn mê… Một số trường hợp nghiêm trọng còn bị tổn thương não, tử vong. Lượng đường trong kẹo cao su tích tụ ở gan, lâu dần có thể gây ức chế hoạt động sản xuất insulin, ảnh hưởng xấu đến tuyến tụy.

Người mắc bệnh tiểu đường không nên nhai kẹo cao su có đường

2. Hướng dẫn chọn và dùng kẹo cao su đúng cách

Dùng kẹo cao su đúng cách sẽ hỗ trợ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Khi đó bạn sẽ không phải thắc mắc quá nhiều về vấn đề nhai kẹo cao su có tốt không. Sau đây là một vài hướng dẫn về cách sử dụng kẹo cao su:

• Nếu bạn nhai kẹo cao su với mục đích ngăn ngừa sâu răng, hãy chắc chắn rằng loại kẹo cao su sử dụng không chứa đường. Bạn nên chọn kẹo chứa aspartame, xylitol, sorbitol hoặc mannitol - những thành phần này không gây sâu răng. 
• Không nên cho trẻ dưới 6 tuổi sử dụng kẹo cao su. Vì ở lứa tuổi này, trẻ chưa ý thức được cách nhai kẹo cao su đúng cách, trẻ có thể nuốt dẫn đến tắc ruột.
• Khi sử dụng kẹo có đường, không dùng quá 4 viên trong ngày. Đối với các loại kẹo không đường, không nên ăn quá 24 viên một ngày.
• Nhai kẹo cao su liên tục trong thời gian dài dễ gây nhức đầu, sái quai hàm…
• Khi đói, không nên ăn kẹo cao su, để tránh kích thích ruột hoặc gây rối loạn tiêu hoá. Nên sử dụng kẹo cao su sau khi ăn khoảng 20 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất. 

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?”. Mong rằng những thông tin hữu ích đã giúp bạn hiểu thêm về mặt lợi và mặt hại khi nhai kẹo cao su. Nếu gặp phải vấn đề về răng miệng, bạn hãy gọi cho nha khoa Tâm Đức Smile qua Hotline 19008040 - 0329851079 (Có sử dụng Zalo/Viber) hoặc điền thông tin vào bảng sau đây để được bác sĩ tư vấn miễn phí.