EN
Ưu đãi
- Nguyên Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Hàm mặt – BV Răng Hàm Mặt TPHCM
- Giấy phép hành nghề số 004447/HCM – CCHN
- Giữ vai trò cố vấn chuyên môn cho Nha khoa Tâm Đức Smile
Cười nhiều có sao không – đây là thắc mắc thường gặp khi bạn nhận thấy mình hoặc ai đó cười nhiều bất thường hoặc liên tục mỉm cười không rõ lý do. Trên thực tế, cười là một phản ứng sinh học tích cực giúp giảm stress, giải phóng endorphin, và cải thiện hệ tim mạch. Tuy nhiên, cười quá nhiều lại có thể dẫn đến mỏi cơ mặt, đau quai hàm, nhăn vùng miệng – mắt, thậm chí tiềm ẩn nguy cơ rối loạn cảm xúc lưỡng cực hoặc hội chứng biểu hiện cảm xúc giả (PBA). Ngoài ra, cười giả tạo liên tục cũng gây ra căng thẳng tâm lý, làm mất kết nối với cảm xúc thật và khiến bạn kiệt sức nội tâm. Những người hay cười thường được xem là thân thiện, tích cực, nhưng đôi khi lại dùng nụ cười như cơ chế phòng vệ cảm xúc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về các lợi ích – tác hại – dấu hiệu tâm lý liên quan đến việc cười nhiều, từ đó nhận diện đúng vấn đề và điều chỉnh phù hợp với bản thân.
1. Cười nhiều có sao không?
Cười là hoạt động được thực hiện bởi cơ gò má và cơ quanh mi mắt. Trong khi cơ gò má kéo môi hướng lên trên thì cơ quanh mắt co lại khiến mắt nheo lại.
Tùy theo tâm trạng, cảm xúc và hoàn cảnh, bạn có thể cười nhiều hoặc ít. Tuy nhiên, nếu bạn cười quá nhiều thì 1 số vấn đề sau hoàn toàn có thể xuất hiện.
1.1. Cười nhiều có thể gây thiếu oxy
Khi cười lớn và liên tục, nhịp thở của bạn không thể duy trì ổn định, áp suất trong khoang ngực thay đổi liên tục. Quá trình này khiến cơ thể không hô hấp đầy đủ thậm chí có thể ngưng thở dẫn đến thiếu oxy. Hậu quả của tình trạng trên là nghẹt thở, khó thở hoặc ngất.
1.2. Cười nhiều là biểu hiện của một số bệnh lý
Trong 1 số trường hợp, cười nhiều chính là triệu chứng bên ngoài của 1 số bệnh lý. Nếu thời gian và tần suất cười của 1 người cao bất thường thì đó là dấu hiệu cho thấy họ đang gặp phải 1 trong những tình trạng sau.
1.2.1. Bệnh rối loạn cảm xúc
Đột ngột cười kéo dài, cười không kiểm soát trong khung cảnh không phù hợp rất có thể là biểu hiện của chứng rối loạn cảm xúc (PBA). Nếu mắc phải chứng bệnh này, khả năng tự kiểm soát cảm xúc của bạn sẽ giảm sút đáng kể.
Bạn không thể điều khiển chính xác cảm xúc phù hợp trên gương mặt dù nhận thức được hay không. Điều này có nghĩa là việc khóc, cười sẽ diễn ra không “đúng nơi, đúng lúc” với biểu hiện thái quá.
Những người bị chấn thương não, mắc Alzheimer hoặc Parkinson, … rất dễ bị rối loạn cảm xúc. Có 1 sự thật là rối loạn cảm xúc đang ngày càng phổ biến nhất. Vì thế, nếu nhận thấy những bất thường nói trên thì bạn nên đi thăm khám và điều trị sớm.
1.2.2. Bệnh trầm cảm cười
Cười nhiều cũng có thể là biểu hiện của bệnh trầm cảm cười (Smiling Depression). Hội chứng này xuất hiện ở những người bị rối loạn trầm cảm kéo dài.
Khi kết hợp các biểu hiện của 2 chứng bệnh, bạn sẽ nhận thấy những trạng thái cảm xúc trái ngược. Người bị rối loạn trầm cảm cảm thấy buồn trầm trọng, dai dẳng, giảm quan tâm đến những việc xung quanh.
Khi bị trầm cảm cười, người bệnh cười nói vui vẻ dù đang gặp khó khăn, nguy hiểm. Tuy nhiên, nụ cười ở đây không thể hiện suy nghĩ tích cực mà nhằm che giấu cảm xúc. Trên thực tế, người bị trầm cảm cười đang cảm thấy vô cùng đau khổ, bi quan, buồn bã.
Che dấu cảm xúc khi trầm cảm cười ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Dù là bệnh tâm thần mức độ nhẹ nhưng số người mắc trầm cảm cười tự tử rất cao.
Cười quá nhiều có thể gây thiếu oxy hoặc là biểu hiện của bệnh lý
1.2.3. Cười nhiều là biểu hiện của hội chứng Angelman
Nếu trẻ trên 6 tháng tuổi có gương mặt tươi cười bất chấp môi trường xung quanh thì rất có thể bé đã mắc hội chứng có tên Angelman. Vì đặc điểm này mà hội chứng Angelman còn được gọi là hội chứng thiên thần.
Nguyên nhân gây ra hội chứng này là do đoạn gen ubiquitin liga E3A (UBE3A) trên nhiễm sắc thể 15 bị thiếu, hỏng hoặc bất hoạt. Như vậy, Angelman là rối loạn di truyền bẩm sinh xuất hiện khi thai nhi hình thành và phát triển.
Ngoài triệu chứng trên, trẻ mắc hội chứng thiên thần còn chậm phát triển vận động, ngôn ngữ, trí tuệ… Do là bệnh di truyền hiếm gặp nên việc điều trị dứt điểm hội chứng Angelman gần như là không thể.
1.3. Cười nhiều có sao không? Dễ làm lên cơn hen suyễn
Hen suyễn vốn là bệnh viêm mãn tính đường hô hấp xuất hiện theo cơn. Khi cơn hen xuất hiện, niêm mạc ống phế quản của người bệnh sưng lên, viêm sưng và co thắt. Chính tình trạng co thắt, phù nề đã khiến đường dẫn khí hẹp lại gây khó thở, đau tức ngực.
Một điều không phải ai cũng biết rằng cười nhiều cũng là nguyên nhân gây ra cơn hen suyễn. Lí do là bởi cười liên tục làm ảnh hưởng đến nhịp thở, lưu lượng khí vào ra cơ thể. Bạn cũng sẽ hít phải bụi, phấn hoa, nấm mốc, chất gây dị ứng gây cơn hen khi mở miệng cười lớn.
1.4. Cười nhiều gây đau bụng, đau đầu
Khi cười lớn và to trong thời gian dài, cả cơ bụng và cơ ngực đều bị co kéo mạnh. Quá trình trên gia tăng áp lực tác động lên thành bụng và ngực gây đau bụng. Không những thế, nếu mới phẫu thuật, bạn hoàn toàn có thể bị rách vết mổ do cười nhiều.
Khi cười nhiều và to, cơ tim co bóp nhanh, mạnh, liên tục khiến van tim hẹp lại. Điều này cản trở quá trình bơm máu lên não gây ra đau đầu, đau nửa đầu.
1.5. Cười nhiều làm rối loạn nhịp tim
Duy trì việc cười trong khoảng thời gian dài khiến cơ thể cần nhiều oxy và cần thở nhanh hơn. Khi nhịp thở tăng, biên độ thở (số lần thở trong 1 phút) cũng theo đó tăng lên.
Khi biên độ thở cao hơn mức bình thường, lượng CO2 đào thải quá nhiều (tăng thông khí). Lúc này, PCO2 trong máu giảm xuống, nồng độ pH tăng lên (nhiễm kiềm hô hấp).
Lúc này, để cơ thể có thể ổn định, tim sẽ đập nhanh hơn. Tuy nhiên, vì cười khiến hô hấp không đều nên nhịp tim của bạn cũng sẽ rối loạn.
Cười quá nhiều có thể gây rối loạn nhịp tim
2. Lợi ích của nụ cười và cách kiểm soát cơn cười
Vậy là phần đầu của bài viết hôm nay đã giải đáp được câu hỏi cười nhiều có sao không. Cười nhiều, mất kiểm soát việc cười có hại nhưng cười đúng lúc, đúng nơi lại cực kỳ có lợi. Thêm vào đó, 1 số cách sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn cười tránh cười quá nhiều.
2.1. Lợi ích của nụ cười
Nếu nở nụ cười vui vẻ, hạnh phúc thì cả tinh thần lẫn thể chất của bạn đều được cải thiện. Sau đây là những lợi ích đã được công nhận của nụ cười.
- Cười giúp giảm đau: Khi cười, cơ thể của bạn sẽ giải phóng ra hormone Endorphin có tác dụng giảm đau tự nhiên. Bạn sẽ quên mất cơn đau cũng như những khó chịu do vết thương nào đó gây ra khi cười với tâm trạng vui vẻ.
- Cười giúp giảm căng thẳng: Khi cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hàm lượng Cortisol và Epinephrine bên trong cơ thể của bạn sẽ tăng cao. Những hormone này ức chế và khiến hệ miễn dịch, tuyến giáp, insulin, … hoạt động kém hiệu quả. Lúc này, nếu trải qua các hoạt động vui vẻ thì lượng Cortisol và Epinephrine sinh ra sẽ giảm đi. Thêm vào đó, Endorphin sinh ra khi cười sẽ đem đến cho cảm giác hưng phấn, hạnh phúc, thư giãn.
- Cười giúp ngủ ngon: Cười thoải mái cũng là 1 cách kích thích hoạt động hormone Melatonin hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn chưa biết, vai trò của Melatonin là cân bằng giấc ngủ. Chính vì thế, nụ cười chính là bài thuốc miễn phí đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu.
- Cười giúp giảm cân: Nếu như Cortisol sinh ra khi căng thẳng làm gia tăng cảm giác thèm ăn thì Serotonin sinh ra khi cười lại có tác dụng ngược lại. Nụ cười không chỉ khiến bạn vui vẻ mà còn không cảm thấy đói. Ngoài ra, mỗi khi cười lớn, bạn sẽ tiêu hao 1 lượng calo đáng kể. 100 nụ cười sảng khoái bằng với 10 – 15 phút đạp xe hoặc chèo thuyền.
- Cười giúp da căng bóng, sáng khỏe: Khi cười, cơ mặt giãn ra, lưu thông máu tăng lên. Bởi vậy là làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, căng bóng và tươi sáng hơn.
Ngoài ra, nụ cười còn đem lại rất nhiều tác động tích cực cho cơ thể của bạn.
2.2. Bình tĩnh hít thở
Để phát huy tối đa lợi ích của nụ cười, bạn nên tránh cười nhiều, cười lớn, liên tục. Trước hết, nếu cảm thấy khó thở do cười nhiều, bạn nên tìm cách bình tĩnh hít thở.
Cách đơn giản nhất là đếm nhịp hít vào (1), thở ra (2) đều đặn, chậm rãi. Điều hòa nhịp thở hợp lý sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn cười nắc nẻ gây khó chịu, mệt mỏi.
2.3. Đánh lạc hướng bản thân
Trong 1 số trường hợp, khi nghĩ đến 1 sự việc, chi tiết nào đó, bạn sẽ cảm thấy rất khó để ngừng cười. Lúc này, muốn kiểm soát cơn cười, bạn cần đánh lạc hướng bản thân bằng cách chuyển chủ đề suy nghĩ, nói chuyện sang 1 vấn đề khác. Cụ thể, thay vì nghĩ đến việc khiến mình mắc cười, bạn có thể hát, đọc sách hoặc xem 1 thứ gì đó khác biệt.
2.4. Tạm thời lánh mặt để gác lại câu chuyện cười
Nếu câu chuyện khiến bạn cười nhiều xuất hiện ngay trước mắt thì việc tránh đi là cần thiết. Bạn có thể đi dạo ra ngoài đổi gió, đi sang phòng khác để không nhìn, nghe và cười. Sau vài phút lánh mặt và tập trung vào việc khác, bạn sẽ quên đi lí do khiến mình cười và không cười mất kiểm soát.
2.5. Gặp bác sĩ nếu nhận thấy mình cười mất kiểm soát
Cuối cùng, nếu bạn bận đến gặp bác sĩ nếu đã thử thực hiện tất cả những cách nêu trên. Trong trường hợp này, cười mất kiểm soát có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Bởi vậy, việc thăm khám và điều trị là cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho bạn.
Nha Khoa Tâm Đức Smile – Hệ thống nha khoa hiện đại nhiều chi nhánh toàn quốc
Nha khoa Tâm Đức Smile – hệ thống nha khoa toàn diện hàng đầu, mang đến giải pháp chăm sóc răng miệng từ cơ bản đến chuyên sâu: khám răng định kỳ, điều trị sâu răng, cạo vôi – trám thẩm mỹ, tẩy trắng răng, bọc răng sứ, niềng răng và trồng răng implant. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm cùng công nghệ hiện đại như CT Cone Beam 3D, hệ thống CAD/CAM, Nha khoa Tâm Đức Smile cam kết mang lại nụ cười hoàn mỹ – an toàn – bền đẹp theo thời gian. Đặt lịch ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí qua Hotline 1900.8040.- Trụ sở chính: 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, TP.HCM
- 140 Lý Thái Tổ, phường Bàn Cờ, TP.HCM
- 76 Phạm Hồng Thái, phường Bến Thành, TP.HCM
- 708-720 Điện Biên Phủ, phường Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM
- 513 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 50 Lê Văn Việt, Phường Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
- 1112 Huỳnh Tấn Phát, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
- 361 Phan Văn Trị, Phường Bình Lợi Trung, TP.HCM
- 128 Nguyễn Oanh, Phường Hạnh Thông, TP.HCM
- Hotline: 1900.8040 - 0329851079
- Mở cửa: 08:00 AM - 19:30 PM; Chủ nhật: 08:00 - 12h00
Bác sĩ Chuyên khoa I
Phạm Nguyễn
Đã kiểm duyệt nội dung
Bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt, nguyên Phó Trưởng khoa BV Răng Hàm Mặt TP.HCM, giàu kinh nghiệm trong cấy ghép Implant, nâng xoang, phẫu thuật hàm mặt, đạt nhiều chứng chỉ chuyên sâu trong và ngoài nước....
Xem thêm thông tinBÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách tính calo giảm cân: công thức BMR, TDEE, thâm hụt calo khoa học
Cách tính calo giảm cân là phương pháp phổ biến giúp kiểm soát cân nặng...
1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng và cách ăn
1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo là câu hỏi nhiều người quan tâm...
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng, ăn có béo không
Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người vẫn...
Thực phẩm giàu calo: Thực phẩm nhiều năng lượng giúp tăng cân an toàn
Thực phẩm giàu calo là nhóm thực phẩm nhiều năng lượng cung cấp khoảng 200...
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn mì cay có béo không?
Mì cay bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi thưởng...
Nước dừa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng, uống có béo không
Nhiều người thắc mắc nước dừa bao nhiêu calo và uống có gây tăng cân...