EN
Ưu đãi
- Nguyên Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Hàm mặt – BV Răng Hàm Mặt TPHCM
- Giấy phép hành nghề số 004447/HCM – CCHN
- Giữ vai trò cố vấn chuyên môn cho Nha khoa Tâm Đức Smile
Hại khuẩn miệng là nguyên nhân chính gây ra sâu răng, hôi miệng, viêm nướu và nhiều bệnh lý răng miệng khác. Các loại vi khuẩn như Streptococcus mutans, Lactobacillus phát triển mạnh trong môi trường mảng bám răng, cao răng và chế độ ăn nhiều đường, tạo axit phá hủy men răng. Nếu không được kiểm soát, chúng có thể dẫn đến viêm nha chu, mất răng và ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Vệ sinh răng miệng đúng cách, kết hợp với súc miệng sát khuẩn, cạo vôi răng siêu âm là biện pháp hiệu quả để hạn chế sự phát triển của hại khuẩn.
1. Hại khuẩn là gì?
Ngược lại với nhóm vi khuẩn có lợi, hại khuẩn là các vi khuẩn có khả năng gây hại cơ thể. Hiện nay, các nhà khoa học đã ghi nhận có hàng trăm chủng hại khuẩn khác nhau, ví dụ như Shigella, E.coli,… Hại khuẩn tồn tại trong cơ thể và được kiểm soát bởi các nhóm lợi khuẩn, hình thành nên một hệ vi sinh khỏe mạnh, cân bằng.
1.1. Cơ chế hoạt động của hại khuẩn
Các nhóm vi khuẩn có hại chiếm 15% tổng số vi khuẩn trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Bên cạnh đó, các nhóm hại khuẩn khác cũng tấn công nhiều cơ quan trên cơ thể thông qua cơ chế ngoại hoặc nội độc tố.
- Một số nhóm vi khuẩn mang mầm bệnh gây bệnh cho cơ thể như: Vi khuẩn gây Lao (Mycobacterium tuberculosis); Bệnh tả (Vi khuẩn gram âm Vibrio cholerae), tiêu chảy (E.Coli),… Vì thế, chúng được xem là các hại khuẩn đối với con người.
- Chúng có cấu trúc đặc biệt và bám dính vào tế bào chủ. Khi có mật độ đủ dày, hại khuẩn tiếp tục xâm nhập vào tế bào chủ, “tranh” thức ăn, không gian sống của tế bào.
- Một số loại hại khuẩn có khả năng sản sinh ra độc tố gây hại cho tế bào chủ, phá hủy tế bào và ức chế hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, nếu cơ thể chúng ta tiếp xúc với một số nhóm vi khuẩn gây hại, hệ miễn dịch nhận biết và tạo phản ứng như sưng, viêm. Lúc này, các thuốc kháng sinh, kháng viêm có thể phát huy được hiệu quả để giảm phản ứng quá mức của hệ thống miễn dịch.
Hại khuẩn là các vi khuẩn có khả năng gây hại cơ thể
1.2. Nguyên nhân gây mất cân bằng hệ vi sinh vật bên trong cơ thể
Hệ vi sinh vật đường ruột là cộng đồng gồm hàng nghìn tỷ vi khuẩn, virus và nấm chung sống hòa bình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số nguyên nhân cốt yêu gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột bao gồm:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh gây nên tình trạng hại khuẩn tăng nhanh. Cộng thêm với chế độ ăn uống không điều độ, thường xuyên bỏ bữa gây bệnh dạ dày, hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng.
- Stress: Hệ sinh thái bên trong cơ thể được cân bằng bởi tỷ lệ lợi – hại khuẩn tương ứng 85 – 15%. Nếu não bộ cảm thấy stress, lượng lợi khuẩn trong cơ thể sẽ bị giảm đi, dẫn đến hại khuẩn tăng lên gây mất cân bằng hệ vi sinh.
- Lạm dụng thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh giúp hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, giảm các phản ứng quá mức của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng thuốc kháng sinh lâu dài vô tình giết chết lợi khuẩn, tỷ lệ hệ vi sinh trong cơ thể mất cân bằng.
- Bổ sung vi khuẩn có lợi sai cách: Nhiều phụ huynh có thói quen cho con sử dụng men vi sinh. Nhưng nhiều người lại thực hiện sai cách như: Pha men vào nước, cháo hoặc sữa nóng.
- Cơ chế lão hóa tự nhiên của cơ thể: Các nhà khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa độ tuổi và quá trình giảm lợi khuẩn trong cơ thể. Đó là lý do vì sao người lớn tuổi có nhiều nguy cơ mắc bệnh đường ruột hơn.
Khi stress, lượng lợi khuẩn sẽ bị giảm đi và hại khuẩn tăng lên gây mất cân bằng hệ vi sinh
1.3. Đối tượng dễ mắc các bệnh đường ruột
Hầu hết mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh về đường ruột. Tuy nhiên, các nhóm đối tượng dưới đây có tỷ lệ cao hơn rõ rệt:
- Trẻ em: Trẻ nhỏ thường có hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh, chưa có ý thức chăm sóc sức khỏe nên tỷ lệ mắc bệnh đường ruột rất cao. Một số bệnh đường ruột thường gặp ở trẻ em như nhiễm ký sinh trùng, tiêu chảy, dịch tả,…
- Người cao tuổi: Với người già, hệ tiêu hóa suy yếu do lượng lợi khuẩn giảm, tạo điều kiện cho các chứng bệnh phát sinh. Ngoài ra, người già cũng là nhóm dễ gặp ung thư hệ tiêu hóa.
- Những người sinh sống trong điều kiện môi trường không đảm bảo vệ sinh: Điều kiện nước uống, thực phẩm không đảm bảo dẫn đến hại khuẩn xâm nhập cơ thể tăng cao. Từ đó, mọi người dễ phát sinh các bệnh đường ruột và mất cân bằng hệ vi sinh cơ thể.
2. Phòng tránh hại khuẩn gây bệnh cho cơ thể
Hại khuẩn xuất hiện ở một tỷ lệ nhất định vẫn đảm bảo cân bằng hệ sinh cho cơ thể. Dưới đây là tổng hợp cách phòng tránh hại khuẩn tăng đột biến, bảo vệ sức khỏe của chuyên gia.
2.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo vệ sinh là chìa khóa cho hệ vi sinh cơ thể được cân bằng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên lưu ý xây dựng các thói quen bổ sung thực phẩm dưới đây:
- Thực hiện chế độ ăn đồ chín, uống nước sôi.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói bên ngoài.
- Bổ sung các sản phẩm sữa chua hoặc sữa chua uống chứa lợi khuẩn thường xuyên, đúng cách.
- Cân bằng giữa các nhóm thực phẩm như thịt, cá và tăng cường sử dụng các loại rau, củ quả giàu Prebiotic tạo lợi khuẩn cho cơ thể,… Ví dụ các loại rau diếp xoắn, súp lơ xanh, rau ngót, rau Bina,… đều chứa nhiều Prebiotic.
- Đối với trẻ sơ sinh, chế độ dinh dưỡng với đầy đủ sữa mẹ trong 6 tháng đầu sẽ tạo nền tảng tốt nhất cho hệ vi sinh đường ruột.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học là chìa khóa cho hệ vi sinh cơ thể được cân bằng
2.2. Uống nhiều nước
Bạn nên bổ sung đầy đủ chất lỏng, đặc biệt là nước lọc để làm mềm phân trong ruột già. Mỗi ngày, chúng ta được khuyến khích sử dụng từ 2 lít đến 2.5 lít nước tùy theo cân nặng của từng người. Tạo thói quen uống đủ nước giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón, ngăn ngừa các vi khuẩn có hại sinh sôi trong ruột.
2.3. Tập luyện thể thao
Khoa học hiện đại đã cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động tập luyện thể thao điều độ với sức khỏe hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc duy trì tập luyện thể thao định kỳ cũng giúp giảm stress, ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến tỷ lệ hại khuẩn vượt mức cho phép. Tất nhiên, bạn nên cân bằng thời gian tập luyện và các bài tập phù hợp với cơ thể, tránh chấn thương.
Ngoài ra, rèn luyện thể dục, thể thao còn kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa nhanh hơn. Nhờ đó, bạn không còn gặp các hiện tượng táo bón, giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn có hại.
2.4. Bổ sung lợi khuẩn
Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn từ bên ngoài bằng cách sử dụng thực phẩm chứa lợi khuẩn. Ví dụ như: Thực phẩm lên men (sữa chua, Miso, kimchi, sữa chua uống) hoặc các loại thực phẩm chức năng. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung lợi khuẩn bằng cách uống.
Sữa chua uống sẽ giúp bạn bổ sung lợi khuẩn
Nếu gặp phải các dấu hiệu dưới đây, bạn nên tăng cường bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể:
- Thường xuyên gặp vấn đề về đường tiêu hóa: Nếu bạn thường xuyên gặp phải vấn đề như hội chứng ruột kích thích, ăn nhiều không béo, không dung nạp chất dinh dưỡng.
- Cân nặng thay đổi thất thường: Người bị thừa cân, tích mỡ thường là do hệ tiêu hóa hoạt động kém ổn định, quá trình trao đổi chất kém. Trong trường hợp này, cơ thể bạn đang dần mất cân bằng, hại khuẩn hoạt động mạnh.
- Các dấu hiệu khác của cơ thể: Bạn bị lên mụn bất thường, mẩn ngứa da hoặc tự nhiên có mùi hôi cơ thể, hôi miệng,…
Việc bổ sung lợi khuẩn cần được kiểm soát với liều lượng phù hợp. Bạn không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm chức năng như men vi sinh, viên ngậm,… Nếu lượng lợi khuẩn tăng đột biến, hệ vi sinh đường ruột cũng bị mất cân bằng.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về hại khuẩn là gì, cơ chế gây ảnh hưởng và đặc biệt là cách cân bằng vi sinh đường ruột. Hy vọng những phân tích trên là hữu ích để bạn chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.
Nha Khoa Tâm Đức Smile – Hệ thống nha khoa hiện đại nhiều chi nhánh toàn quốc
Nha khoa Tâm Đức Smile – hệ thống nha khoa toàn diện hàng đầu, mang đến giải pháp chăm sóc răng miệng từ cơ bản đến chuyên sâu: khám răng định kỳ, điều trị sâu răng, cạo vôi – trám thẩm mỹ, tẩy trắng răng, bọc răng sứ, niềng răng và trồng răng implant. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm cùng công nghệ hiện đại như CT Cone Beam 3D, hệ thống CAD/CAM, Nha khoa Tâm Đức Smile cam kết mang lại nụ cười hoàn mỹ – an toàn – bền đẹp theo thời gian. Đặt lịch ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí qua Hotline 1900.8040.- Trụ sở chính: 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, TP.HCM
- 140 Lý Thái Tổ, phường Bàn Cờ, TP.HCM
- 76 Phạm Hồng Thái, phường Bến Thành, TP.HCM
- 708-720 Điện Biên Phủ, phường Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM
- 513 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 50 Lê Văn Việt, Phường Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
- 1112 Huỳnh Tấn Phát, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
- 361 Phan Văn Trị, Phường Bình Lợi Trung, TP.HCM
- 128 Nguyễn Oanh, Phường Hạnh Thông, TP.HCM
- Hotline: 1900.8040 - 0329851079
- Mở cửa: 08:00 AM - 19:30 PM; Chủ nhật: 08:00 - 12h00
Bác sĩ Chuyên khoa I
Phạm Nguyễn
Đã kiểm duyệt nội dung
Bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt, nguyên Phó Trưởng khoa BV Răng Hàm Mặt TP.HCM, giàu kinh nghiệm trong cấy ghép Implant, nâng xoang, phẫu thuật hàm mặt, đạt nhiều chứng chỉ chuyên sâu trong và ngoài nước....
Xem thêm thông tinBÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách tính calo giảm cân: công thức BMR, TDEE, thâm hụt calo khoa học
Cách tính calo giảm cân là phương pháp phổ biến giúp kiểm soát cân nặng...
1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng và cách ăn
1 ổ bánh mì không bao nhiêu calo là câu hỏi nhiều người quan tâm...
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng, ăn có béo không
Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người vẫn...
Thực phẩm giàu calo: Thực phẩm nhiều năng lượng giúp tăng cân an toàn
Thực phẩm giàu calo là nhóm thực phẩm nhiều năng lượng cung cấp khoảng 200...
Mì cay bao nhiêu calo? Ăn mì cay có béo không?
Mì cay bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi thưởng...
Nước dừa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng, uống có béo không
Nhiều người thắc mắc nước dừa bao nhiêu calo và uống có gây tăng cân...