EN
Ưu đãi
- Nguyên Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Hàm mặt – BV Răng Hàm Mặt TPHCM
- Giấy phép hành nghề số 004447/HCM – CCHN
- Giữ vai trò cố vấn chuyên môn cho Nha khoa Tâm Đức Smile
Thực phẩm gây hại cho răng là nguyên nhân chính khiến men răng suy yếu và gây sâu răng. Những món như đồ ngọt, nước ngọt có gas, trái cây chua, cà phê, trà đậm, rượu bia, đồ ăn nhanh, thực phẩm cứng, kẹo cao su có đường, đồ ăn dính đều chứa nhiều đường, axit, màu sẫm, thành phần dễ bám dính, làm tăng mảng bám, gây ố vàng, mòn men, khô miệng và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng lâu dài.
1. 9 loại thực phẩm thực phẩm hại răng cần hạn chế
1.1. Đồ uống có đường
Đồ uống có đường là một thức uống quen thuộc với cuộc sống hiện đại. Tiêu biểu như nước ngọt, nước tăng lực, nước trái cây đóng hộp, đồ uống thể thao,… Nhưng ít ai biết rằng những đồ uống này có thể gây hại nghiêm trọng cho răng của chúng ta.
Đồ uống có đường có hai tác hại chính đối với răng:
- Bào mòn răng: Đồ uống có đường có tính axit, có thể làm mòn men răng, lớp bảo vệ bên ngoài răng. Men răng bị mòn làm cho răng dễ bị sâu răng và nứt vỡ.
- Nuôi dưỡng vi khuẩn gây sâu răng: Đường là nguồn thức ăn chính của vi khuẩn gây sâu răng. Khi chúng ta ăn hoặc uống đồ uống có đường, vi khuẩn ăn đường và tạo ra axit, làm mòn men răng.
Các loại đồ uống có đường có tính axit cao nhất là những loại có chứa carbon dioxide. Chẳng hạn như nước ngọt, nước tăng lực và đồ uống thể thao. Những đồ uống này có thể làm mòn men răng nhanh hơn nhiều so với các loại đồ uống có đường không có carbon dioxide. Chẳng hạn như nước trái cây đóng hộp.
Nước uống có nhiều đường làm tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn trong khoang miệng
1.2. Thực phẩm hại răng – Kẹo ngậm, kẹo mút
Kẹo ngậm, kẹo mút là những món ăn vặt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, chúng lại gây hại nghiêm trọng cho răng vì hai lý do chính sau đây.
- Thời gian tiếp xúc với răng: Kẹo ngậm, kẹo mút thường được ngậm trong miệng trong thời gian dài, làm cho đường bám vào răng lâu hơn. Điều này cho phép vi khuẩn gây sâu răng có nhiều thời gian hơn để tạo ra axit để làm mòn men răng.
- Độ dẻo dai: Kẹo ngậm, kẹo mút có độ dẻo dai, nên Quý khách khó loại bỏ nó khỏi răng bằng nước bọt. Kẹo dẻo dễ bám vào các kẽ răng và nướu, nơi vi khuẩn sinh sôi và phát triển mạnh nhất.
Các loại kẹo ngậm, kẹo mút có hại nhất cho răng là những loại có chứa nhiều đường và thời gian tan lâu. Tiêu biểu như kẹo cao su, kẹo mút, kẹo cứng,…
Kẹo ngậm, kẹo mút dễ làm sâu răng
1.3. Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt, như chanh, cam, quýt,… là những loại trái cây phổ biến, được nhiều người yêu thích. Chúng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, trái cây họ cam quýt cũng có thể gây hại cho răng nếu Quý khách ăn quá nhiều. Nguyên nhân là do chúng có chứa hàm lượng axit cao. Axit trong trái cây họ cam quýt có thể làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng và các vấn đề răng miệng khác.
Không nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt
1.4. Thực phẩm hại răng – Bánh mì
Bánh mì là một thực phẩm chứa nhiều Carbs tinh chế – là loại tinh bột đã được loại bỏ vỏ cám và mầm, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Tuy nhiên, điều này cũng làm chúng dễ bị vi khuẩn trong miệng phân hủy thành đường. Khi vi khuẩn ăn đường, chúng tạo ra axit, làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng.
Do đó, Quý khách nên ăn bánh mì trắng cùng với các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như rau xanh. Chất xơ có thể giúp giảm tính dính của thức ăn và giúp loại bỏ thức ăn thừa khỏi răng.
Quý khách nên đánh răng kỹ sau khi ăn bánh mì ngọt
1.5. Rượu không tốt cho răng miệng
Rượu là một loại đồ uống có cồn, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng. Cụ thể, rượu có thể gây ra các vấn đề sau:
- Rượu có thể gây khô miệng, làm cho răng dễ bị sâu, làm viêm nướu. Nước bọt có tác dụng làm sạch răng, loại bỏ vi khuẩn và thức ăn thừa. Khi bị khô miệng, các chức năng này của nước bọt bị suy giảm, dẫn đến răng dễ bị tổn thương.
- Rượu có tính axit, có thể làm mòn men răng và gây sâu răng. Sâu răng là một bệnh răng miệng phổ biến, có thể dẫn đến đau đớn, mất răng và các vấn đề sức khỏe khác.
Bia rượu là thực phẩm hại răng
1.6.Thực phẩm hại răng – Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô là một loại thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, trái cây sấy khô cũng có thể gây hại cho răng của Quý khách nếu ăn quá nhiều.
Trái cây sấy khô có chứa một lượng đường lớn. Đây là nguồn thức ăn chính của vi khuẩn gây sâu răng. Khi vi khuẩn ăn đường, chúng tạo ra axit, axit này có thể làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng.
Ngoài ra, trái cây sấy khô thường có độ ẩm thấp và có tính dính cao. Tính dính này làm cho trái cây sấy khô bám vào răng lâu hơn, làm cho vi khuẩn có nhiều thời gian hơn để tạo ra axit.
Trái cây sấy là thực phẩm hại răng nếu Quý khách dùng quá nhiều
1.7. Dưa chua
Dưa chua được làm bằng cách ngâm các loại rau như cà rốt, dưa chuột, hành tây,… trong nước muối hoặc giấm. Axit trong nước muối hoặc giấm là yếu tố chính quyết định hương vị chua của dưa chua. Tuy nhiên, lượng axit cao trong dưa chua có thể gây hại cho răng.
Cần hạn chế ăn đồ ủ chua để bảo vệ răng
1.8. Nước đá cực kỳ hại răng miệng
Nước đá có độ cứng cao, có thể làm mòn men răng, lớp bảo vệ bên ngoài của răng. Men răng bị mòn có thể dẫn đến sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Ngoài ra, khi chúng ta nhai đá, lực tác động lên răng gây sứt mẻ hoặc gãy răng.
Thói quen cắn nước đá gây hại cho răng
1.9. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên chứa nhiều tinh bột, sau khi nhai sẽ chuyển hóa thành đường. Những loại đường này bị mắc kẹt giữa các kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành mảng bám. Mảng bám là nguyên nhân chính gây sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.
Ăn khoai tây chiên nhiều có thể gây sâu răng
2. Chăm sóc răng miệng đúng cách để răng luôn chắc khỏe
Dưới đây là một vài lời khuyên về cách chăm sóc răng miệng giúp Quý khách bảo vệ nụ cười của mình.
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày: Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa trên răng, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluor: Fluor là một chất giúp tăng cường men răng, giúp răng chắc khỏe và ít bị sâu.
- Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước: Chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước có thể làm sạch các kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận được.
- Vệ sinh lưỡi thường xuyên. Lưỡi là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Vệ sinh lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn, ngăn ngừa hôi miệng.
- Súc miệng bằng nước súc miệng sau khi ăn và sau khi đánh răng. Nước súc miệng giúp loại bỏ vi khuẩn còn sót lại trong miệng, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh lý răng miệng khác.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường và axit.
- Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để quản lý tốt các bệnh lý răng miệng, ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm hại răng mà Quý khách nên hạn chế ăn hoặc uống. Bên cạnh đó, Quý khách cũng nên thực hiện các biện pháp chăm sóc răng miệng khác như đánh răng đúng cách.
Nha Khoa Tâm Đức Smile – Hệ thống nha khoa hiện đại nhiều chi nhánh toàn quốc
Nha khoa Tâm Đức Smile – hệ thống nha khoa toàn diện hàng đầu, mang đến giải pháp chăm sóc răng miệng từ cơ bản đến chuyên sâu: khám răng định kỳ, điều trị sâu răng, cạo vôi – trám thẩm mỹ, tẩy trắng răng, bọc răng sứ, niềng răng và trồng răng implant. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm cùng công nghệ hiện đại như CT Cone Beam 3D, hệ thống CAD/CAM, Nha khoa Tâm Đức Smile cam kết mang lại nụ cười hoàn mỹ – an toàn – bền đẹp theo thời gian. Đặt lịch ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí qua Hotline 1900.8040.- Trụ sở chính: 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, TP.HCM
- 140 Lý Thái Tổ, phường Bàn Cờ, TP.HCM
- 76 Phạm Hồng Thái, phường Bến Thành, TP.HCM
- 708-720 Điện Biên Phủ, phường Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM
- 513 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 50 Lê Văn Việt, Phường Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
- 1112 Huỳnh Tấn Phát, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
- 361 Phan Văn Trị, Phường Bình Lợi Trung, TP.HCM
- 128 Nguyễn Oanh, Phường Hạnh Thông, TP.HCM
- Hotline: 1900.8040 - 0329851079
- Mở cửa: 08:00 AM - 19:30 PM; Chủ nhật: 08:00 - 12h00
Bác sĩ Chuyên khoa I
Phạm Nguyễn
Đã kiểm duyệt nội dung
Bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt, nguyên Phó Trưởng khoa BV Răng Hàm Mặt TP.HCM, giàu kinh nghiệm trong cấy ghép Implant, nâng xoang, phẫu thuật hàm mặt, đạt nhiều chứng chỉ chuyên sâu trong và ngoài nước....
Xem thêm thông tinBÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nha khoa Thủ Đức uy tín | Niềng răng, bọc sứ, Implant tại 50 Lê Văn Việt
Tọa lạc tại 50 Lê Văn Việt, Phường Hiệp Phú, Thành Phố Thủ Đức, TP.HCM,...
Nha khoa quận 7 uy tín | Niềng răng, cấy ghép Implant, bọc răng sứ giá tốt
Bạn đang tìm nha khoa quận 7 uy tín? Đến ngay Nha khoa Tâm Đức...
Nha khoa Quận 9 uy tín – Niềng răng, bọc răng sứ, trồng răng Implant
Tọa lạc tại 50 Lê Văn Việt, Phường Tăng Nhơn Phú, TP. Thủ Đức (Quận...
Nha khoa Quận Gò Vấp uy tín – Niềng răng, bọc răng sứ, trồng răng Implant
Tọa lạc tại 128 Nguyễn Oanh, Phường Hạnh Thông, Quận Gò Vấp, TP.HCM, Nha khoa...
Nha khoa Quận 1 uy tín – Niềng răng, Implant, bọc sứ tại 76 Phạm Hồng Thái
Bạn đang tìm nha khoa uy tín Quận 1 với địa chỉ thuận tiện ngay...
Nha khoa Quy Nhơn uy tín – Niềng răng, bọc sứ, Implant giá tốt
Nếu Quý khách đang tìm kiếm một nha khoa uy tín tại Quy Nhơn, thì...