Nghiến răng khi ngủ: Nguyên nhân, tác hại và cách chữa hiệu quả an toàn

Cố vấn: Bác sĩ Chuyên khoa I – Ngô Minh Trí

10.12.2025

Đánh giá

Cố vấn chuyên môn: Bác sĩ Chuyên khoa I – Ngô Minh Trí

- Hơn 10 năm kinh nghiệm chuyên sâu về cấy ghép Implant
- Điều trị hàng nghìn ca mất răng – chuyên All on 4 và All on 6
- Giấy phép hành nghề số 004665/BRVT-GPHN

Đặt lịch hẹn Xem hồ sơ

Nghiến răng khi ngủ là tình trạng siết chặt hoặc nghiến hai hàm răng không chủ ý khi ngủ, thường xảy ra vào ban đêm mà người bệnh không hề hay biết. Hiện tượng này còn gọi là nghiến răng ban đêm, xuất hiện ở cả nghiến răng khi ngủ ở người lớn lẫn nghiến răng khi ngủ ở trẻ em, đặc biệt phổ biến ở người stress, căng thẳng tâm lý. Nếu không can thiệp sớm, nghiến răng gây mòn răng, đau hàm do nghiến răng khi ngủ và ảnh hưởng đến khớp thái dương hàm. Bài viết dưới đây từ Nha khoa Tâm Đức Smile sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân nghiến răng khi ngủ, tác hại của nghiến răng và cách chữa nghiến răng khi ngủ an toàn, hiệu quả.

NỘI DUNG CHÍNH

1. Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ là một rối loạn vận động xảy ra trong lúc ngủ, khi hai hàm răng siết chặt hoặc cọ xát vào nhau một cách vô thức. Để điều trị hiệu quả, cần xác định rõ nguyên nhân nghiến răng khi ngủ, bởi mỗi nguyên nhân sẽ có hướng khắc phục khác nhau.

1.1. Nghiến răng khi ngủ do stress, căng thẳng tâm lý

Một trong những nguyên nhân nghiến răng khi ngủ phổ biến nhất hiện nay là stress kéo dài. Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh trung ương bị kích thích liên tục, kể cả trong lúc ngủ. Điều này khiến cơ hàm hoạt động không kiểm soát, dẫn đến nghiến răng ban đêm.

Những đối tượng dễ gặp tình trạng này bao gồm:

Người áp lực công việc, mất ngủ thường xuyên
Người hay lo âu, suy nghĩ nhiều
Người có rối loạn cảm xúc

Đây là lý do vì sao nghiến răng khi ngủ do stress ngày càng phổ biến ở người trẻ và người trưởng thành.

Stress và căng thẳng tâm lý kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nghiến răng khi ngủ.

1.2. Rối loạn giấc ngủ và thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Các rối loạn giấc ngủ như ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm, ngưng thở khi ngủ… đều làm tăng nguy cơ nghiến răng khi ngủ. Ngoài ra, những thói quen sinh hoạt sau cũng góp phần thúc đẩy tình trạng này:

Uống nhiều cà phê, trà đặc
Sử dụng rượu bia, thuốc lá
Dùng chất kích thích trước khi ngủ

Những yếu tố này khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái kích hoạt, làm xuất hiện nghiến răng ban đêm một cách âm thầm nhưng dai dẳng.

1.3. Sai khớp cắn, răng mọc lệch, răng khấp khểnh

Sai khớp cắn là tình trạng hai hàm răng không tiếp xúc đúng vị trí sinh lý, khiến cơ hàm phải hoạt động bù trừ trong lúc ngủ. Lâu dần, cơ thể hình thành thói quen nghiến răng gây mòn răng để tự điều chỉnh khớp cắn, dù người bệnh hoàn toàn không ý thức được điều này.

Đây là nguyên nhân thường gặp ở những người có:

Răng hô, móm, lệch khớp cắn
Răng khấp khểnh, chen chúc

Sai khớp cắn hoặc răng mọc lệch khiến lực nhai phân bố không đều, làm tăng nguy cơ nghiến răng khi ngủ

1.4. Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em thường liên quan đến quá trình mọc răng, thiếu vi chất, hoặc các yếu tố tâm lý nhẹ. Một số trường hợp có thể liên quan đến giun sán hoặc rối loạn tiêu hóa. Phần lớn sẽ tự thuyên giảm khi trẻ lớn lên, tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài, phụ huynh nên cho trẻ thăm khám nha khoa sớm.

2. Tác hại của việc nghiến răng khi ngủ

Nhiều người cho rằng nghiến răng khi ngủ chỉ là thói quen vô hại. Trên thực tế, tác hại của nghiến răng có thể nghiêm trọng hơn rất nhiều nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

2.1. Nghiến răng gây mòn răng, nứt vỡ men răng

Lực nghiến răng trong lúc ngủ mạnh hơn lực nhai thông thường, khiến men răng bị bào mòn nhanh chóng. Hậu quả dễ nhận thấy là:

Răng mòn, ngắn lại
Men răng mỏng, ê buốt kéo dài
Nguy cơ nứt, vỡ răng

Đây là biến chứng phổ biến nhất của nghiến răng ban đêm.

2.2. Đau hàm, mỏi cơ mặt, đau đầu

Việc cơ hàm hoạt động liên tục trong đêm khiến người bệnh thường xuyên gặp tình trạng:

đau hàm do nghiến răng khi ngủ
Mỏi cơ mặt
Đau đầu, đau tai khi thức dậy

Nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây rối loạn khớp thái dương hàm, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.

2.3. Ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống

Nghiến răng khi ngủ có nguy hiểm không?
Câu trả lời là có, đặc biệt khi không được điều trị. Người bệnh thường ngủ không sâu, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến mệt mỏi kéo dài, giảm tập trung và suy giảm chất lượng cuộc sống.

Nghiến răng khi ngủ kéo dài có thể gây mòn răng, nứt vỡ men răng và đau hàm, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

3. Khắc phục chứng nghiến răng khi ngủ

Để kiểm soát hiệu quả nghiến răng khi ngủ, cần kết hợp điều trị nha khoa và điều chỉnh lối sống.

3.1. Nhận biết sớm dấu hiệu nghiến răng khi ngủ

Các dấu hiệu nghiến răng khi ngủ thường gặp gồm:

Đau hàm, mỏi hàm khi thức dậy
Răng ê buốt không rõ nguyên nhân
Răng mòn nhanh, men răng tổn thương
Người ngủ chung nghe thấy tiếng nghiến răng

Phát hiện sớm giúp việc điều trị nghiến răng khi ngủ đạt hiệu quả cao hơn.

3.2. Đeo máng chống nghiến răng

Đeo máng chống nghiến răng là giải pháp phổ biến và hiệu quả hiện nay. Máng được thiết kế riêng theo dấu răng, giúp:

Giảm lực nghiến tác động trực tiếp lên răng
Bảo vệ men răng
Giảm đau hàm và mỏi cơ

3.3. Điều chỉnh khớp cắn và thăm khám nha khoa

Với các trường hợp nghiến răng do sai khớp cắn, bác sĩ sẽ chỉ định điều chỉnh khớp cắn hoặc chỉnh nha phù hợp. Việc thăm khám và điều trị tại Nha khoa Tâm Đức Smile giúp xác định chính xác nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị lâu dài, an toàn.

Thăm khám nha khoa và điều chỉnh khớp cắn giúp xác định nguyên nhân và khắc phục hiệu quả chứng nghiến răng khi ngủ

Nha Khoa Tâm Đức Smile – Hệ thống nha khoa hiện đại nhiều chi nhánh toàn quốc

Nha khoa Tâm Đức Smile là hệ thống nha khoa uy tín cung cấp đầy đủ các dịch vụ nha khoa từ nha khoa tổng quát đến nha khoa thẩm mỹ, đáp ứng nhu cầu chăm sóc răng miệng toàn diện cho khách hàng ở nhiều độ tuổi. Tại phòng khám nha khoa, khách hàng được khám răng định kỳ, tư vấn bởi bác sĩ nha khoa giàu kinh nghiệm và xây dựng phác đồ phù hợp với từng tình trạng răng miệng. Các dịch vụ nổi bật gồm điều trị bệnh lý răng miệng, cạo vôi răng, tẩy trắng răng, bọc răng sứ thẩm mỹ, niềng răng chỉnh nha và trồng răng implant. Với định hướng điều trị an toàn, thẩm mỹ và bền vững, Nha khoa Tâm Đức Smile giúp khách hàng phục hồi chức năng ăn nhai, cải thiện nụ cười và duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài.. Đặt lịch ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí qua Hotline 1900.8040.

Trụ sở chính: 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, TP.HCM
140 Lý Thái Tổ, phường Bàn Cờ, TP.HCM
76 Phạm Hồng Thái, phường Bến Thành, TP.HCM
708-720 Điện Biên Phủ, phường Thạnh Mỹ Tây, TP.HCM
513 Hoàng Văn Thụ, Phường Tân Sơn Nhất, TP.HCM
50 Lê Văn Việt, Phường Tăng Nhơn Phú, TP.HCM
1112 Huỳnh Tấn Phát, Phường Tân Mỹ, TP.HCM
361 Phan Văn Trị, Phường Bình Lợi Trung, TP.HCM
128 Nguyễn Oanh, Phường Hạnh Thông, TP.HCM
Hotline: 1900.8040 - 0329851079
Mở cửa: 08:00 AM - 19:30 PM; Chủ nhật: 08:00 - 12h00

Bác sĩ Chuyên khoa I

Ngô Minh Trí

Đã kiểm duyệt nội dung

Bác sĩ Răng Hàm Mặt – Đại học Y Dược Cần Thơ, giàu kinh nghiệm trong cấy ghép Implant, nâng xoang, phẫu thuật hàm mặt, đạt nhiều chứng chỉ chuyên sâu trong và ngoài nước....

Xem thêm đội ngũ Bác sĩ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN